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10 einfache und wichtige Selfcare-Tipps

Dezember 22, 2019 2 min Lesezeit

10 einfache und wichtige Selfcare-Tipps

In der Vorweihnachtszeit besinnt man sich auf die wahren Werte im Leben: auf die Zeit, auf die Menschen, auf die Dinge, die einem eine innere Freude bereiten. Dabei sollte man auch an sich denken und sich darauf besinnen, selbst in den oftmals hektischen Tagen vor Weihnachten eine Auszeit zu gönnen. Ganz nach dem Motto:

ME-TIME, nimm dir Zeit für dich!

Du darfst dich ruhig auch mal an die Spitze der To-Do-Liste setzen und dir bewusst Zeit für die Pflege zu dir nehmen. Wir haben dir hier 10 einfache Tipps und Tricks

  1. Sich an der frischen Luft bewegen

  2. Abends eher leichte Kost (eher nach den Feiertagen)

  3. Handy weglegen und den Moment bewusst genießen

  4. Sich im ganzen Trubel ein Zeitfenster einplanen, in dem man zur Ruhe kommen kann durch Musik, Meditation oder Yoga-Übungen

  5. Darauf achten, genügend Wasser und Tee zu trinken. Denn du bist auch ein Pflänzchen, das zum Wachsen ausreichend Flüssigkeit braucht

  6. Atemübungen, bei denen man nicht oberflächlich, sondern langsam in den Bauch atmet

  7. Es sich gemütlich machen mit vielen Decken und Kerzen und dem Buch, das man schon lange lesen wollte

  8. Tagebuch schreiben und nur notieren, was für dich wichtig war und wie du dich dabei gefühlt hast

  9. An seinen Lieblingsplatz gehen oder neue Orte erkunden, mit dem Fahrrad oder ÖV einfach irgendwo hin fahren, wo du noch nie warst

  10. Glücklich machende Lieder hören, auch mal wieder die Lieblingstracks aus Kindes- oder Teenagerjahren und in Erinnerungen schwelgen. Und wenn du schon dabei bist, kannst du auch tanzen, für dich oder wo Leute sind, aber als würde keiner zuschauen

 

Wenn du ganz bei dir bist, kannst du die wunderschöne Weihnachtszeit noch bewusster aufnehmen und wertschätzen.
Was ist dein persönlicher Moment, den du nur für dich hast? Teile gerne deine Self-Love-Tipps mit anderen #Alltagshelden! 

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